“きちんと自分と向き合って毎日をすごしていますか？ 本当の自分を心の中に見つけてください” Marizaがたどり着いた美のためのメソッドは、自分と向き合うところから始まりました。

美に関する世界のトレンドは？

Mariza──いまの社会において、美というものがどんなに大きな価値を持っていることを女性は悟っているようね。実際、美にかける投資は年々上がってきている。でもそのお金が向かっているのは、美容機器や美容外科といったもので、科学的な根拠に基づき研究をされた美というものには、いままであまり注目されてこなかったと思う。でも、“美“って本当はなにかしら？そう、まだ”美“に対する明確な答えが出せていない人たちが多いのではないのかな？しかも、美に対する認識が10年前と今では大きく異なっていることにまだ気が付いていない人も多いのかもしれない。本当の”美・Beauty“とは何なのかしら？私自身、“美”とは何か？と聞かれたら、ほんとうに答えに窮してしまう。なぜなら、美とはひとつのアスペクト（面）や事象でなく、多くのことの結果としての“美”があると思うからよ。それに、年齢に関係なく美しい人はいるし、内面から出る美しさや鍛えた身体からでる動きは一朝一夕でできるものではないと思っているわ。

Yoriko──ライフスタイルの多くは、ここ20年くらい、アメリカの東海岸、特にNew York、そして彼らが週末にでかける、ニューヨークの郊外やマイアミなどで醸成され、東回りにヨーロッパへと伝搬していっていると思っているわ。そしてライフスタイル創造はある程度の金銭的な余裕がある人々がどうしても中心となってしまう傾向にあるわね。そんなライフスタイルを作り出していた彼らの価値観が一変したのは多分リーマンショックの時だと思う。それまで、ロンドンとニューヨークを結ぶ夜行便には、そのころのライフスタイルを謳歌している人たちが週末お互いの都市を訪れては、シャンパンを空け、高級車に乗り、きらびやかな腕時計を身に着け、最新のファッションをまとった“美しい”女性たちと楽しんでいたものよ、でもリーマンショックを境に彼らの価値観が大きく変わったと思う。ファイナンシャルクライシスがあったとしても、やはり金銭的に余裕のある人たちは同じように存在していたけれど、価値観が変わった彼ら、彼女たちのお金の行先は、自分や家族の健康、それに基づいた食生活などの生活習慣への関心へと移っていったと思う。車や腕時計の自慢から、アイアンレースでの成績や、ウエアラブルが示す数値の自慢に。お酒を飲みに行く代わりに、ジムで汗を流した後に、１杯が2〜3000円するようなコールドプレスジュースを好んで飲む。といったように。

Mariza──そう、2018年の今、ヘルス&ウエルネスは、金銭的な余裕がある人たちにとっては、ラグジュアリーという域を超えてもっと生活に根差した存在になっている。“Being healthy, staying fit”という言葉は、いまやヨギーやピラテイスをやっている女性たちだけの合言葉ではなく、ライフスタイル自体をさす言葉となっている。実際、何らかのエクセサイスを日課としている人たちはどんどん増えており、新しい形のプライベートジムやExerciseの潮流も生まれてきている。 私にとって、“美”とは、その均整のとれた姿勢（ポジション）であったり、身体のシェープであると考えている。自然の立ち位置や姿勢は、日々の暮らしでの習慣や筋膜が固まることによってどんどん崩れていきがち。
5年前はヨガやピラテイスがフェミニンな体型をつくれるということで、大きなブームを巻き起こしたけれど、最近のトレンドとしては、レジスタンストレーニングといって、抵抗をかけることにより、インナーマッスルを強化し、身体のライン、特にカーブを出すようなトレーニングが人気ね。女性は特に、負荷をかけてシックスパック（腹筋を6つに割る）にするより、縦にラインがはいったカーブが美しい腹筋を目指す人が多いわね。身体を彫刻するようにシェープを出すというのは、とっても興味があるわ。 でも、私はトレーニングもさることながら、美を保つために同じくらい最も重要なことは“食”だと思っている。

Yoriko──そうね、ウエルネス業界のトップが集まるGlobal Wellness Summit（https://www.globalwellnesssummit.com/）という国際会議があるのだけれど、そこでみんなが興味を持っている話題も食とかお茶とかだわね。最近では、特に極力加工をしていない食を求めているみたい。例えば和食は以前からのブームだけれど、以前はお豆腐だったけれど、今は枝豆がいいといったように、素材に近ければ近いほどよいといわれているわ。

Mariza──お米も玄米、パンも全粒粉、そしてお砂糖も自然の甘味（メープルシロップや天然のはちみつ、ラカントなど）何より、バランスの取れた食生活、タンパクとお野菜、スーパーフードといわれているような自然食品をとるようにして、ビタミンやミネラルを十分に摂取できるように気を付けているわ。トレーニングに食生活を充実させても女性はやはり年とともに、コラーゲンやエラスチンが減ってしまう。なので、補うようなコスメを使ったり、スパに行ったりするわ。特にスパに行くことによって、心身ともにリラックスするのってとても大事だと思うの。メンタルが美に及ぼす影響もとても多いと思うからよ。

変わり始めた日本人女性

Yoriko──ところで、Marizaの目から見て日本の女性はどう思う？

Mariza──そうね、日本の女性は外観の美しさにプライドを持っているわ。よくお手入れをされた肌、日光からかなり肌を守って、美白を保っている。それからドレスのセンスや髪形もとても整っていてソフィスティケートされていると思う。それから、随分と長いこと、女性はうんとスキニーな体型を好んできたようね。
でもそんな日本女性の中から、最近はフェミニンだけれど、力強い体型を好むような人たちが出てきていると思うの。細いだけでなく、身体がきちんと均整がとれていてカーブがある、そしてフェミニンでソフトな印象は変えないけれど、もっとフィットなイメージを出してきたと思うわ。

Yoriko──それはよい傾向ね。女性の美しさはスキニーでなく、健康的なフィットなBodyから生まれてくるというのは、ぜひ広まってほしい。極度なダイエットには私はあまり賛成できなかったから。

Mariza──最近、私、初めてPhysiqueのコンペティションに出たの。私はもともとダンサーとして舞台に出ていたのだけれど、ダンスは私にとってとても大事なことで、私の生活そのものであり、また健康を保つため、そして精神的な満足を得るために欠かせなかった。でも、ある時期、私にとって、ダンスよりもっとプライオリティが高いことをしなくてはならなくなって、ダンスをする時間がなかなか取れなくなって、その間に体重が増えてしまったの。でも、また元の体型に戻りたくて、そして私自身を取り戻したくて、そのためのゴールとして、そのコンペティションに出場することを目標にしたの。毎日とても多くの時間をエクセサイスや食、そして勉強に費やし、自分を追い込んでみた。その間に自分で気が付いたことがあるの。”美“はその過程でついに私の目の前に現れたわ。美はどこか遠くにあるのでなく、自分でつかめるところにあるんだ、ということ。自分が美しいと思う形へとだんだん自分のシェープができてくるという過程は、本当に楽しくて、どんどん頑張ることができた。”美“は、実は私の目の前にあった、ということに気が付いたの。体形が崩れる時って、最初は気が付きもせずに、気が付いた時には、自分の体形がかなり変わってしまったとき。私は自分で奮起して、今のシェープを取り戻すことができたのだけれど、私は毎日自分の身体を彫刻家が形を作るように、トレーニングで身体を作りこんでいる。やはりこのようなきっかけを自分で作ることが大事だと思う。
毎日のエクセサイスや生活のルーテイン、食、そして精神的な安らぎ。女性が美しくなるために欠かせないことだと思う。そして何より大事なのは自分を愛するということ。自分を大切にするということ。そうしたら無理なダイエットをしなくなると思うわ。美や健康はだれのためでもない、自分のためにあるということに気が付けば、本当に輝くような美を手に入れることができると思っている。

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My name is Mariza

here has always been a lot of pressure on women in regards to their appearances. Society has always made women feel that beauty was of great value, and age was that scary thing women are always trying to fight against.
Women always being defined by their age, their status, their looks... Always being told what to look like, what to buy what to wear in order to remain relevant somehow.
At one time it was said that more money is invested in beauty products and beauty surgical techniques than scientific medical research..
Beauty trends always changing, while women are always adjusting their appearances to try and fit what is defined as beauty for the present time.
But what is beauty...
To me it's simple,
It's living a healthy and happy lifestyle with confidence.

Throughout time beauty has been viewed differently. From full figures, to thin figures, hour glass, fit. Now in 2018 health and wellness has become more than just a luxury for the upper class, financially comfortable society.
Being healthy, staying fit is becoming more than just a trendy fashion. It is more and more becoming a lifestyle. Being healthy, staying fit, exercising as a daily routine is growing rapidly as health leaders are developing more and more styles of exercise that appeal to a wider range of people. For me beauty comes in all shapes and forms.

It is important to look at a persons natural body frame, then create the balanced body around that frame. There are many ways to sculpt a body.
5 years ago yoga and pilates were the absolute trend for beautiful long feminine figures. However now more and more we see women doing resistance training in order to develop curves and lines in their body, while building strength and balance.

But training alone will not suffice if you want to create a balanced body. Food is a big part of it. The biggest part.
Eating a healthy diet, avoiding processed sugar and processed food is important.
Eating super foods and antioxidants.
Eating a healthy balanced diet with good protein and many fresh vegetables and leafy greens. Pressed juices have become very popular. An excellent way to include a good amount of vitamins and minerals in your daily diet.

However training and diet are still not enough. Women as we age we loose collagen and elastin in our skin. It is important to use the right skin care and try and go to the spa once and a while for skin treatment and relaxation. We all know that a women’s mental state affects the way she looks and feels.

Japanese women have always taken pride in their appearance. Always being dressed and groomed well. Taking care of their skin and staying out of the sun.
For many years women in Japan have viewed being thin as beautiful. However we are starting to see a shift as more and more women are attracted to a stronger feminine body.
Curves and lines with definition. Maintaining femininity and softness but a healthier more fit image, and a stronger more balanced body. Core strength affects our day to day life. Our posture, how we sit how we walk, even how we feel about ourselves.

Recently I competed in my first physique competition..
I am a dancer by trade and living a healthy lifestyle has always been important to me. However for some years I went off track gaining weight and spending less time on myself as other things and other people became a priority.
Getting back into shape I found myself again. Deciding to challenge myself with a body competition gave me a goal and motivation I needed to really push myself to my almost limits (as I believe limits change and expand everyday so really we are all limitless).
I realized more and more that beauty is whatever you feel it is. What is beautiful to one may not be to another.
So the real beauty lies within your eyes.
Decide what is beautiful for you.
Every person needs to be their own canvas. Look at your body, appreciate your structure and then work with that structure to make it the best it can be.
My body is my canvas... it is my muse .. every day I sculpt it into the sculpture I wish to see..
Find your exercise form. Implement a daily routine of movement and healthy eating. Slowly progress with patience and determination.
Work honestly on yourselves inside and out.
Then appreciate the work you are doing.
Love your body even though you will continually progress and work for more.
Appreciate yourself with a positive attitude.
Then beauty will radiate from within you and you will see faster results in your body, your face and mind as you continue to sculpt yourself and your life into what you want it to be.

Beauty is ageless. It is within everyone. It starts with loving yourself.